呼啦圈什么时候转最好？

呼啦圈可以减少腹部脂肪，加强腹部肌肉，并且对于肝、肾功能有一定改善，已经是得到确证的。那么，呼啦圈什么时候转*好?呼啦圈减肥的*佳时间是好久?

呼啦圈什么时候转*好？

转呼啦圈**内明确几点转倒无规定，但转呼啦圈对于胃肠道的蠕动有抑制作用，会对胃肠道造成损伤。所以，一般*好选择半上午(9点到11点)、半下午(3点—5点)未进食前转减肥效果比较好，或者是选择饭后1个小时以上的时间点也不错。

1、半上午或半下午转呼啦圈的优点：

一个是此时机体状态比较好，适合运动，再者空腹运动减脂强，且不会因为空腹而造成身体不适。还有，这些时间胃部食物消化进入肠道，肠道蠕动已经将食物吸收分解，呼啦圈的转动对腹部的刺激不会影响胃肠正常功能。

2、饭后1小时以上转呼啦圈的优点：

刚吃完饭肚子比较撑，血液多在肠胃处运转，此时转呼啦圈影响消化，也不利于减肥，同时还会引发胃病啥的。所以，饭后转的话，*好选择饭后1小时转属于相对*佳的时间，因为这时食物在胃内消化得差不多了，此时运动还可加速体内脂肪燃烧。