小腿粗壮怎么减?

铅笔裤，紧身裤等修身的衣物，在别人那里怎么就好看呢，自己穿起来就各种不对，是哪里出了问题?追究根本还是腿的问题，不够修长，不够细直。穿增高鞋可以解决你身高的问题，而腿粗怎么办，小腿粗壮怎么减，这些方法据说很有效。

小腿粗壮怎么减?

跳绳

跳绳应该是很多减肥人士都知道的减肥方式，其也是一种非常随意的健身运动。它不分场合、天气等等，随时可进行。**研究跳绳对心脏机能有良好的促进作用。跳绳的作用很多，可以结实肥肉，而且全身都可以进行，如果想快速瘦小腿的话，可以单脚跳。

爬山

爬山是*好消耗体力的方法，消耗体力的程度大概能增加20%-30%。爬山就是*好的有氧运动。休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，就说明达到了燃脂的效果，尤其对小腿的燃脂非常有效。

坐姿

两腿与肩一样宽，踩在高大约十厘米的物体上，在大腿放一个稍重的物体。两脚不停的垫脚尖，注意前脚掌不离开物体，一直练到感觉小腿发热有些涨就休息一会。尽量使脚尖不动，只动脚后跟。

小腿粗壮怎么减?以上的三个方法，不仅可以帮你达到瘦腿的效果，还可以达到塑性，获得纤细腿的效果哟。