喝什么粥可以减肥_夏天喝什么粥减肥

其实想要减肥的话，粥类的食物是很好的减肥方式了，没事可以自己熬点粥来吃，不仅减肥还能帮你养胃啊。那喝什么粥可以减肥呢?可能大家还不是很清楚，下面小编就来告诉大家夏天喝什么粥减肥。

喝什么粥可以减肥?夏天喝什么粥减肥?

三米赤小豆粥

材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。

做法：

1、赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。

2、用大*烧沸后，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小*煨粥25分钟，煮至豆烂粥香时，将粥搅拌均匀即可。

美食点评：本品可清热利水，健脾祛湿，减肥降脂，不仅可以用于减肥，防止发胖，还可以降血脂，美白肌肤等。对久病体虚人群**健康也大有裨益。需要注意的是，津血枯燥，尿多者需少吃，脾虚无湿，**干燥及孕妇慎用。

鲜葵粥

材料：100g鲜葵菜、50g大米。

做法：

1、直接把葵菜清洗干净，切成细丝。

2、把大米清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水煮成粥，等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可。

美食点评：鲜葵粥是一道美食，主料为大米，不仅可以减肥，而且还适用于胃肠积热所致的**秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

冬瓜瘦肉粥

材料：冬瓜100克，猪瘦肉30克，粳米60克。水淀粉，葱花，盐适量。

做法：

1、猪肉洗净剁成肉末，加盐和水淀粉搅拌均匀，冬瓜洗净削皮切片，粳米淘洗干净，锅内盛水。

2、烧沸后放入粳米，开小*煨粥20分钟，放入猪肉末，冬瓜片，再用小*煨粥10分钟。

美食点评：本品有养胃生津，清胃降*的功效，久食不但可以减肥瘦身，还可以使肌肤保持洁白如玉，润泽光滑，形体保持健美。

芹菜双米粥

材料：小米20克，粳米，芹菜各50克。食盐适量。

做法：

1、将粳米，小米分别淘洗干净，芹菜去除根部，洗净，切小段，锅内盛水。

2、大*烧沸后，将粳米，小米放入其中，用小*煨粥30分钟，加芹菜，继续用小*煨粥10分钟，*后加食盐调味。

美食点评：此粥有平肝降压，清热解毒的功效，同时具有很好瘦身效果，是一种理想的绿色减肥食品。尤其适用于有高血压高血脂的肥胖者吃。

香蕉粥

材料：2个香蕉、50g大米、适量白糖。

做法：

1、香蕉扒皮，直接捣成泥。

2、大米淘洗干净，直接放入锅中，加入适量清水煮粥，等到快要熟的时候，加入香蕉和白糖，继续煮一会即可。

美食点评：该粥口味俱佳，让你在产生饱腹感同时，而且因香蕉富含膳食纤维及醇素等成分，可有效刺激肠胃的蠕动，帮助消化，消除便秘，起减肥瘦身的效果。

现在知道喝什么粥可以减肥了吧，其实夏天天气太过炎热喝点粥是很不错的选择，还能养生哟，上面这几款粥品局势*好的选择了。