怎样吃香蕉可以减肥?

香蕉具有很好的消化辅助作用，也能很好的促进肠道蠕动，不仅能美容还能减肥哟，想要达到瘦身的目的肯定要知道怎样吃香蕉可以减肥，下面就来教大家。

怎样吃香蕉可以减肥?

早餐只吃香蕉，而且要细嚼慢咽

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水，早上食用香蕉时应饮用常温水。**当中也应该勤喝水，没有特别规定**必须喝多少水，只是勤喝水就行了。

午饭、晚饭和平常一样吃，不需要控制饭量

午饭可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能**良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳，不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。

根据自身的体质决定吃香蕉的量

虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要**好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。

香蕉减肥TIPS：香蕉是性寒味甘的食品，还能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。

通过香蕉减肥也是需要技巧的，不是说随便吃就能瘦身的，而且香蕉不要一下子吃太多了，可能会引起腹泻的作用啊，关于怎样吃香蕉可以减肥小编也教给大家了，可以好好看看。