21天减肥法有用吗

21天减肥法有效吗?以降低热量摄入为主旨的21天减肥法**阶段采用绝食的办法减肥，这样做身体吃得消吗?会不会对身体有副作用呢?和小编一起了解：21天减肥法有用吗，这是不是一种值得实施的减肥办法?

21天减肥法有用吗

有，但反弹，容易导致人超重。21天减肥法有短期的减重(注意不是减肥)效果，而且使用21天减肥法容易导致人体基础代谢下降，从长期来看，不利于减肥。

当我们使用21天减肥法这种**的减肥方式，身体的自我保护机制就会起作用，你的新陈代谢就会被抑制，所以*终你并不能瘦下来。这时候，你只有采取比以往更**度的两种训练方法才能使身体体重***。

易超重

21天减肥法前三天甚至要求不进食，这样身体提供不了相应的能量，一些人会出现头晕耳鸣的症状。刻意的去少吃或者不吃的时候，如果小小的放纵一次，比如一勺冰激凌，就很可能导致21天减肥法使用者的暴饮暴食。当你暴饮暴食后，又觉得违背了你的意志，就又陷入了节食之中。 而这种节食和暴饮暴食的循环，也预示着体重的增加和饮食失调的产生。