吃什么肉不长胖 鸡肉鱼肉羊肉

随着人们生活条件越来越好，就会出现很多体重控制不均衡的想象。而且无论是成年人还是儿童都会发生这种状况。吃什么肉不长胖?当然是吃一些脂肪含量低的肉类。吃什么肉不长胖?比如，鸡肉、鱼肉、羊肉、兔肉都不错。

吃什么肉不长胖?

鸡肉。

每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

鱼肉。

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

牛肉。

牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，牛肉特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用。

兔肉。

兔肉与一般畜肉的成分有所不同，兔肉其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食。

很多人以为自己脂肪多是因为吃的肉太多了，其实生活中有很多肉是不会长脂肪的哟，那吃什么肉不长胖呢?上面这几种可以放心大胆的吃哟。