减肥不用很刻意 随时随地想瘦就瘦

很多人都爱把减肥挂在口中，但又常常不肯行动。难道减肥一定要抽出刻意的时间去健身房，或者是户外运动才可以吗？错！只要你想减肥，随时随地都可以。减肥的意识是要贯穿在生活的点点滴滴中，只有在生活细节中重视减肥的作用个，你就可以减肥成功。

具体方法：

1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了

具体方法：

1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩，保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快

具体方法：

1.双腿开立，这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

2.踮起脚尖，停留约2~3秒，放下。

3.如此反复做，直到刷完牙为止。