六种可急速减肥的蔬菜 你爱吃吗

2014-05-13来源 : 互联网

到了春季,显然减肥就被我们当成了一件大事提上日程。而蔬菜减肥,是很多女性都愿意尝试的。多吃一些水果和蔬菜,其中的膳食纤维可以帮我们清扫体内垃圾,起到减肥的作用。下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜。

芹菜富含粗纤维,钾,维生素b2,维生素(也叫尼克酸)等成分,夏季天气炎热,人们易上火,造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡,如果人体缺维生素b2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

大白菜中膳食纤维和维生素a含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼,养颜有益。不过,不要吃储存太久,营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

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