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正在实施减肥的你一定会很注意对于食物热量的摄入的控制，因此会格外注意自己的饮食。那么同样的热量下，我们应该选择固体食物还是液体食物呢?
Mattes说，可能的解释要追溯到早期人类时代。他提出，“我们可以推测一个人断奶后的进化，那时我们真的没有能源高产的饮料。“是，我们有啤酒和酒精已经12000年了，但在进化的时间范围之内，那只是一个普通的时间框架。” 水是饮料，贯穿了大部分的人类进化。因此，在人类历史上，去判断饮料里的卡路里根本没有必要，因为除了母乳，其他饮料中根本不存在热量。
当然，液体无法使你饱足，当前有一种流行的饮食建议是在饭前喝下一杯水，这样能使你吃的更少。
不过，那**是一个饮食传说，仅喝水是不能令你感到饱足的。研究表明水并不起作用。你可能已经读过一些研究，那些研究表明水能帮助人控制体重，但是仅适用于老年人。
不过，这里有一种液体特例：汤。
汤和固体食物对你的饥饿有同等效力。Mattes认为这种效力主要是由于偏见，当我们把喝下的汤视为营养来看时， 它就会被看作一种更实际的餐饭，结果导致更高的饱足感。此外，大多数的汤并不仅仅是普通的肉汤，而是其中包含填充固体或糊状的蔬菜，肉类，米饭或面食。
小编总结：想减肥就经常需要你做出一些选择和牺牲，或许你放弃的是你*爱的美食或者是你以前*喜欢做的事，但减肥成功的那**你会觉得它是值得的。我们的感觉支配着我们的行为，大脑时常拗不过人自己习惯性举动，不要仅仅用那个眼镜去看待你的减肥。
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