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一、减肥就等于消灭了胖细胞
真希望这是真的。如果减肥成功就意味着胖细胞的**失败，我们就不用担心反弹了。可是——
胖细胞的学名脂肪细胞，是专门用来贮存脂肪的，当你体重下降的时候，贮存在脂肪细胞中的脂肪就会减少，但是细胞本身仍然存在。这是一个不愉快的事实：我们减肥以后，原来的脂肪细胞只是变小了、变瘪了，但它却不会消失，而且时刻等候着，一伺体重反弹，它们就会重新饱满。而且因为每一个脂肪细胞只能容纳一定数量的脂肪，所以原有的脂肪细胞满额了，身体还会制造出更多的脂肪细胞去应付和接纳脂肪。正因为如此，减肥**谆谆教诲我们：减肥要有一个长期的计划，避免反弹，更不能反弹过减肥前的体重标准。
你知道吗?一个体重正常的人，体内有300亿个脂肪细胞。超重的人，体内可能会有1000亿个脂肪细胞，而特别肥胖的人，体内可以容纳2700亿个脂肪细胞!——别让你体内的脂肪细胞越来越多!
二、**减肥想瘦哪就瘦哪儿
用取巧的方法：保鲜膜将肚子围起来，以为就可以减掉小肚子，结果不仅没有**还弄得围起的部位起了汗疹。用锻炼的方法：仰卧起坐，你做过多少年了，小肚子真的消掉了吗?即使是针对于特殊部位的锻炼也不能做到**减肥。要减掉小肚子或是任何某一特殊部位的脂肪都必须通过全身运动，比如慢跑、跳舞等，在全身脂肪得到消耗的基础上才能消除局部脂肪。当你瘦下来的时候，是先瘦了肚子还是先瘦了脸，这点很难说清楚。但我们可以通过力量练习加强某个部位的肌肉，避免肌肉的松弛，让它看上去瘦一点儿。另外在选择有氧运动的时候，可以特别关照一些能够多多调动“中段”的运动，比如拉丁舞、街舞、跆拳道、跳绳与弹跳等。
