掌握新陈代谢规律燃脂瘦身更迅速

2014-04-10来源 : 互联网

新陈代谢是什么?科学研究显示:人在日常活动中,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上,啥事也不做,也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。而每**或每小时的基础代谢消耗了多少能量,就用基础代谢率来表示。基础代谢率高,意味着安静时身体消耗的能量多,容易变瘦。

在基础代谢率的基础上,你还要工作、生活、运动、消化吸收,这些都会增加消耗。**中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。那么,具体细化到每天的各个时间点上,新陈代谢的规律又是如何的呢?新陈代谢规律一览表人体的综合代谢率,*好的时候是早上,随后依时递减,这跟人类生活在地球上,随着太阳的变化而自动调节有关系。具体的时间表如下,要想好好减肥,就得把握这张表:1.早上6点-9点:新陈代谢*活跃时期,这个时候不论在精神上还是身体能量上,都*为活跃,有什么要吃的,尽管堆在这个时候,这是个吃不胖的**时段。

标签: 减肥瘦身

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