掌握新陈代谢规律燃脂瘦身更迅速

新陈代谢是什么?科学研究显示：人在日常活动中，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上，啥事也不做，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。而每**或每小时的基础代谢消耗了多少能量，就用基础代谢率来表示。基础代谢率高，意味着安静时身体消耗的能量多，容易变瘦。

在基础代谢率的基础上，你还要工作、生活、运动、消化吸收，这些都会增加消耗。**中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。那么，具体细化到每天的各个时间点上，新陈代谢的规律又是如何的呢?新陈代谢规律一览表人体的综合代谢率，*好的时候是早上，随后依时递减，这跟人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。具体的时间表如下，要想好好减肥，就得把握这张表：1.早上6点-9点：新陈代谢*活跃时期，这个时候不论在精神上还是身体能量上，都*为活跃，有什么要吃的，尽管堆在这个时候，这是个吃不胖的**时段。