美容网
减肥是女性一辈子都要做的事。“3月不减肥，4月没人追，5月脂肪堆，6月恋情吹，7月待室内，8月更加肥，9月会自卑，10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁!”这段话不知道戳中了多少爱美MM的心，眼看穿花裙子露**的季节就要来了，可是身上的赘肉就是怎么样也不肯离自己而去。
都说春天不减肥，夏天徒伤悲，虽然不少MM始终坚持走在减肥的路上，却怎么减都减不下来。在此，小编盘点了一些春季减肥窍门，与各位MM共勉，在夏天来临之前与赘肉Saygoodbye。
窍门一：多运动相比节食减肥，运动才是消灭赘肉的“必杀技”，在这个春暖花开的美丽日子里，赶紧抖抖手指抖抖脚，甩掉身上的赘肉吧。
1、跳绳跳绳堪称*佳的减肥瘦身操，其简单有趣，只需要一根绳子就能达到减肥瘦身的目的。除此之外，还可以让全身肌肉匀称有力，同时让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
2、瑜伽瑜伽多运用一些古老且易于掌握的姿势，不仅可伸展躯体，增加韧性及灵活性，长期坚持下来更可以有效减肥瘦身，并保持体态苗条匀美，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
3、快步走饭后45分钟左右，以自己*快的速度步行，直到心跳加速，感觉身上微微冒汗，这样子热量消耗很快。
4、爬楼梯爬楼梯在许多空间和时间都可以进行，对减大腿、臀部*有效，还可以增强新陈代谢，去除工作**的疲惫和压力，尤其适合上班族。窍门二、系腰带腰带除了起到装饰的作用之外，还能对减肥起到一定的功效。其能有效控制胃下垂，让人在吃饭时感受到胃部对腰带的压力，进一步控制自己的进食。窍门三、早晚称体重相信每个坚持在减肥路上的MM*关注的就是自己的体重数字，在此，小编建议MM在门口放一个电子秤，出门和回家的时候都称一称，以此严格控制自己的体重，达成减肥的目的。窍门四、巧饮食1、坚持每天吃早餐都说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，如果你想要更健康的瘦下来，还是需要坚持这个原则：每天都要吃适量早餐，而且要按时吃。因为不吃早餐会让你在午餐之前感到饥饿，很容易在午餐时吃得过多，导致肥胖。2、选择健康的零食减肥不一定要放弃零食，关键是要吃得巧，不妨在上班或者是外出时随身带点水让自己在突发食欲时有所选择，在**高热量的同时还能减少正餐时候的摄入量。除此之外，春季减肥还可以多吃一些像菠菜、芥蓝、韭菜、小松菜、土豆、高丽菜、南瓜等食物，既**了人体所需，还能有助瘦身。
