练瑜伽怎么瘦腿?

不管你是以什么目的去练瑜伽的，这都是一歌非常正确的选择啊，女生练瑜伽锻炼气质非常不错啊。想要瘦腿的妹子也是可以通过瑜伽来实现的，那练瑜伽怎么瘦腿呢?下面这几组动作就够了。

练瑜伽怎么瘦腿?

(1)将双脚弯曲，脚掌心相对的坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，挺直腰背，眼睛直视前方，呼吸保持自然。

上

(2)然后身体微微向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压。微微闭上双眼。

(3)上半身向前倾的时候需保持背部和头部保持成一条直线，不要弯曲歪斜你的头部。

(4)再把你的身体往前进一步倾斜，弯曲你的手肘，双手保持握住脚掌不变的姿势。

(5)慢慢自然呼吸，把你的上半身整个俯压下去，双手手肘压在双脚小腿位置。感受腿部肩颈部位和腿部关节的伸展。

(6)仍然保持自然呼吸，双腿膝盖必须贴在地上，动作坚持大约20个呼吸左右，然后慢慢地回正身体，双腿膝盖上下抖动放松身体。

练习瑜伽真的是一种非常优雅的运动啊，妹子们一定要学学，想要瘦腿的妹子也是可以通过瑜伽来实现的，关于练瑜伽怎么瘦腿上面分享了几组动作可以学学哟。