怎样减肚子上的肥肉?

肚子上一圈的肥肉看着就觉得心烦啊，用手一抓一大堆，真相直接给拧下来。肉还是需要自己下功夫去减的，那怎样减肚子上的肥肉呢?下面跟着小编一起来看看吧。

怎样减肚子上的肥肉?

1、每天十个俯卧撑

上班族们都是整天整天的坐着，坐着坐着就把大肚子坐出来了。那么就从今天开始，每天十个俯卧撑，一直坚持到显出小蛮腰。

2、给肚子按**

肚子**法是一种很方便，很常用的肚子减肥法。**可以促进肠胃的蠕动，促进消化，增快能量的消耗速度。

3、坐着也能瘦

很多上班族的大肚子都是坐出来的，其实也有坐着也能把肚子变小的方法，只需你稍微动一动。准备一张有靠背的椅子，比如办公椅，然后**贴着椅子的边沿坐，慢慢体会人体往下滑有一种要跌落的感觉 ，然后放松，记住腰部要贴着椅面，，然后双脚做踩自行车式的上下运动动作，记住腹部不能挺起向上，收腹，深呼吸。每天做20组，坚持就能看到效果。

4、 粗盐**

很多人，不喜欢运动，也没有时间运动。粗盐**就不需要你运动也能轻松甩掉大肚子。粗盐有促使人体出汗的作用，促进新陈代谢，不仅能减肥，还能紧致肌肤。

5、缩小腹，快步走

这个方法没有跑步，或者做其他的有氧运动那么累，但是却很有效。平时走路时用力缩紧小腹，并加快走路速度。如果能配合腹式呼吸效果则更好。刚开始可能会经常忘记要收腹，只要每天在心里有一个信念：不收腹肚子就会越来越大。

6、把肚子上的肉肉包起来

每天看着肚子上的肉肉一坨一坨的显露出来，自己都觉得很难看，那就把它包起来吧。先在满是肉的肚子上涂抹白色凡士林或者减肥精油，然后用*常用的保鲜膜，超市就有卖，用力把肚子包起来，记住一定要包的紧实，包的时候记住深呼吸，然后用胶带粘好。包好后就可以泡泡澡，或者做做家务，尽量让腹部运动到。

每次看到肚子上的肥肉都恨不得用刀给切下来，但是毕竟是自己身上的肉啊，不能这样狠心的对待啊。那就慢慢去减吧，关于怎样减肚子上的肥肉小编介绍的方法希望可以帮助到大家啊。