想快点瘦腿要怎么做?

大夏天的一个个出门都是大长腿，短裤短裙的，在家都不敢露啊，毕竟腿粗，这样会出门被虐的，想快点瘦腿要怎么做呢?不用担心，下面为大家分享了3个快速瘦腿的有效方法，赶紧一起来试试吧!

想快点瘦腿要怎么做?

椅子练习：

坐在椅子上，左腿自然垂直，抬起右腿保持与地面平行，反复转脚踝。然后换左脚继续，这个方式比较简单也很方便，可以在上班时一边工作一边进行运动。

腿部推拿：

先用两只手抱着一条腿，用力的从大腿根部开始，逐渐往小腿进行推拿，直到推拿到脚踝。接着从脚踝往上推拿，来回十几遍即可。每天抽出一点时间来做，不仅可以瘦腿，还能防止水肿和肌肉萎缩呢。

敲胆经：

这个方法是比较轻松的，每天只需在腿部外侧的四个穴位上来回用力敲打。敲打四下算一次哦，每天双腿各敲50次。由于腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以需要用大点的力气，坚持大约一两个月就能明显感觉到裤子宽松了哦。

有了上面的方法，你也不用担心自己出门还需要遮遮掩掩自己的小肥腿了，想快点瘦腿要怎么做?上面的方法抱回家肯定能帮你快速达到瘦腿的目的啊。