做完瑜伽后多久可以洗澡?

2016-07-20来源 : 互联网

认认真真的练完一套瑜伽下来,身上也是会微微出汗的,汗味肯定也是有的,所以很多人立马结束了就去洗澡,练瑜伽后一般是不宜立即洗澡的,那么,做完瑜伽后多久可以洗澡呢?下面我们一起来看看吧。

做完瑜伽后多久可以洗澡?

一般练完瑜伽后不宜立即洗澡,*好是隔半小时到1小时再洗澡为宜,因为这时身体会慢慢从运动状态中**平静,心跳也**正常,到那时才比较适合洗浴。

虽说瑜伽相对来说属于静态的运动项目,但是练习完后身体仍旧处于极度兴奋的状态,这时洗澡会导致血管扩张,血容量增加,加剧心脏的负担。其实,皮脂与汗液会形成皮脂膜,可起到非常好的滋养皮肤的作用,这也正是瑜伽具有美容护肤功效的内在原理之一。所以,练完瑜伽后*好不要立即洗澡,立即洗浴就会破坏掉这一层有益物质。

做完瑜伽半小时后洗澡注意一定要用温水,切莫用冷水。一方面,洗冷水澡容易使身体受凉。另一方面,瑜伽后洗热水澡又会导致体内血管扩张,造成皮肤和肌肉血流量增加,引起大脑缺氧的情况。所以,做完瑜伽后*好选择用温水,温度在40度左右,且洗浴时间也不要超过10分钟为宜。

大家切记,练完瑜伽吼千万不要立即去洗澡,这样对身体不好的,关于做完瑜伽后多久可以洗澡这个问题,上面小编也告诉大家了,可以好好的看看。

标签: 做完瑜伽后

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