易胖体质怎么减肥?

2016-07-07来源 : 互联网

小编真的很羡慕那种怎么吃都吃不胖的体质啊,而且各种美食都能吃还不用担心自己的身材走样,小编就是传说中的已胖体质了,那易胖体质怎么减肥呢?下面就来给大家分享一些妙招。

易胖体质怎么减肥?

良好饮食习惯

良好的饮食习惯对减肥瘦身特别的重要,尤其是对于体质胖的女生更要养成好习惯,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,如果晚上吃得多会因消化不掉而转化为脂肪,这样就容易产生赘肉,切记在晚上7点后就不要再进食了。如果饿了那就吃一个苹果,苹果当中含有大量水分和维生素C,可以缓解便秘,也能快速将废物从体内排出。

细嚼慢咽

进食的速度也关系着减肥的成败,易胖体质吃饭时一定要细嚼慢咽,让胃里的食物慢慢消化,这样可增加饱腹感,减少进食量,还可以减少脂肪的堆积。

饭后活动半小时

饭后活动也很重要,因为饭后活动对消化非常有帮助,想要减肥当然不可错过饭后这个**时间,饭后多运动,可以帮助促进肠胃蠕动,减少脂肪堆积。特别是易胖体质的你更加要运动,才可以达到瘦身的效果。

不吃甜食

甜食是减肥失败的一大凶手,特别是在炎热的夏季,要少吃雪糕、冰激凌、因为甜食很容易被人体吸收,在体内转化为脂肪,让赘肉在不知不觉中形成。这也是你越来越胖的原因之一。

看了小编的极少,现在是不是不用担心易胖体质怎么减肥了,只要管住自己的嘴巴,瘦身时间很容易的事情哟,妹子们一定要严格要求自己啊。

标签: 易胖体质

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