晚上饿了吃什么不长胖?

作为一枚**的吃货，在晚上经常就是饿的管不住啊，满足过后就有深深的罪恶感，又担心自己会长肉肉啊，那晚上饿了吃什么不长胖呢?今天就为大家**睡前吃不胖食物，不仅助眠还能瘦身哦。

晚上饿了吃什么不长胖?

一、燕麦片

燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。

二、香蕉

胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，*重要的是还能让你睡得更好。

三、蜂蜜

晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，**重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。

四、牛奶

在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

其实晚上饿吧就是嘴巴痒而已，吃也吃不了多少，我们就找点食物过过嘴瘾就行了，上面也给大家介绍了晚上饿了吃什么不长胖，以后就可以用这些代替哟。