在一些减肥的小运动中,有些人喜欢 慢跑,而有些人喜欢快走,这两种运动方式,达到的减肥效果肯定是不一样的,那慢跑和快走哪个减肥***呢?下面跟着小编一起来看看吧。
慢跑和快走哪个减肥***?慢跑相比快走减肥效果要好一点。慢跑时全身肌肉得到活动,脂肪得到燃烧,一般持续慢跑半小时以上能快速燃烧脂肪,消耗糖分,达到瘦身目的。而快走若想达到相同效果需要1小时以上。
一般来说,每天慢跑1小时吗,坚持2—3个月能起到明显的瘦身效果。另外,慢跑中可以提高人体的心肺功能,改善体质。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12%—20%,男性可减少6%—13%。关于慢跑和快走哪个减肥***这个问题大家现在都知道了吧。
很多人都纠结慢跑和快走哪个减肥***这个问题的,如果想要达到更好地减肥效果的话肯定要选择慢跑的,它的减肥效果肯定比快走要好很多。