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跳绳可以减肥?研究发现,跳绳1小时可以消耗大约1300大卡热量,相当于慢跑3小时、跳健身舞2个小时,藉此运动可以达到大量燃烧脂肪的效果,而且比较不容易复胖。能充分锻炼到下肢,同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习,是一种简单但又能协调全身的运动,能够让身体曲线变得比较有型好看。跳绳如何减肥?小编来教你。
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