秋冬季节皮肤干燥吃什么好?

秋季空气干燥，皮肤也特别干。当然，从外补水是必须的，但是内存也要一起补，那秋季皮肤太干吃什么好，吃什么能让皮肤水水的，跟着小编护肤，让你皮肤水当当。

保持身体中的水分*主要是先喝水。秋季皮肤太干吃什么好，成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

秋季皮肤太干吃什么好：皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。秋季皮肤太干吃什么好，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

秋季皮肤太干吃什么好：菠菜和绿色菜叶

秋季皮肤太干吃什么好，菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。