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肥胖是个困扰人的话题。经常有人会讲一句非常有味道的话“不吃饭哪里有力气减肥，吃饭哪里能够减肥”。其实，肥胖和我们的饮食并没有**的关系，有的人怎么吃也不会胖，有的人喝水也会长胖。肥胖到底是什么原因引起的呢?
一、肥胖原因原来有四类
中医认为，气不足则胖，气不足的原因有四种，因而肥胖可以分为四种。胖人为什么会气虚呢?原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
1、气虚的脂人。这类人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪。这类肥胖人群经常出现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。你会觉得那是一堆脂肪，正颤巍巍地向你移动。
2、阳虚的肥人。指人体阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。阳虚就是体内缺少阳光的温暖，怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。
3、痰湿的膏人。指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
4、湿热的肉人。指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
二、不当减肥的伤害
脂人、膏人、肥人、肉人，减肥是个技术活，不可能有一个减肥方法适合所有人，必须因人定制。那么，减肥方法不当会有哪些伤害呢?
1、减不下去。方法不对，努力白费。不仅仅是带来精力、**的浪费，更重要是沒效果，期望越大，失望越大，如此折磨真让人难以消受。女性*担心小肚子，可是小肚子真的不容易收紧，因为很多小肚子是内脏下垂引起的，而内脏下垂*根本的原因是脾脏功能弱。
2、反弹更严重。减肥各有奇招，排毒、汗蒸、节食、针灸、刮痧、拔罐，只要方法得当都有效果。但是如果一味求快，脾主肌肉，快速减少肌肉，必伤脾力，脾失健运，运化水、湿能力下降，事后必然反弹更严重。
3、引起其它隐患。反弹还是比较轻松的，当然***也未必就成功。我曾经接待一个顾客，减肥倒是减下来了，但是却严重低血糖，经常头晕。甚至因为内分泌失调，引发子宫囊肿。因为五脏是一个整体，脾胃有“水谷气血之源”的称谓，如果不当减肥，带来脾胃功能减退，气血亏损不仅仅会导致免疫能力下降，甚至肝、肾都会受损。所以，很多朋友不当减肥后会出现经期不正常、停经、长斑、失眠、身体疼痛等现象。
三、正确减肥的几项基本功
1、早餐为本，细吃慢咽。减肥就是养脾肾为主，而早餐是养脾*重要的时候。所以，很多人为了减肥不吃早餐是非常错误的行为。另外，肥胖和身体热量过剩也有关系，细吃慢咽可以控制热量摄入过多。狼吞虎咽的吃饭方法，身体还没来得及告诉你营养足够的时候，你已经多了很多。
2、不吃零食，晚餐吃少，不吃宵夜。不吃零食、宵夜，很多零食都是高热量、高脂肪的，如薯片、炸鸡腿等。宵夜因为人体在晚上本身不需要太多的能量，吃宵夜本身不容易代谢，还会导致营养过剩。
3、适当的运动。运动对减肥非常重要，能够消耗脂肪，促进身体的新陈代谢。*好的减肥运动不是剧烈运动，而是适当运动强度的有氧运动，如果慢跑、健身操、跳舞、游泳等。
小贴士:做到以上三点，再结合中医的辨证论*，坚持下去，你的身材就如你所愿。*后，提醒所有爱美爱帅的童鞋们，了解BMI体重指数=体重kg÷身高(米)的平方，大于25就有点气虚，超重了;大于30就是严重气虚，严重超重了;低于18.5则血虚，偏瘦了。如果在18.5～25之间，体形不好，关键就不是体重问题，而是通调五脏特别是脾、肾让体形改变，才能造就****的魔鬼身材。否则，瘦成葡萄干，太平下垂，皮包骨头，穿上衣服像衣架就得不偿失了。无论胖瘦，*重要健康就好，有人欣赏就好。
