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现在流传很多减肥方法，虽然有些减肥方法会在短期内见效，但有些并不是健康的减肥方法，下面我们逐一看看各种减肥方法的陷阱……
缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。
方法：用塑料制造的“减肥衣”减肥。
缺点：实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。
方法：蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。
缺点：减去的只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复原来磅数。
方法：加快减肥的速度，采取加大运动强度的方式。
缺点：运动强度太大也是不利于减肥的。因为运动过量更容易产生饥饿感，运动过后吃得过多也会造成脂肪的堆积，对减肥并没有帮助
方法：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做二十分钟。
缺点：犯了“头痛医头，脚痛医脚”的毛病，未能从根本上达到减肥的目的。
缺点：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水份排走，一旦水份失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常动作，更严重的还会导致抽筋。
方法
每餐都吃水果，用水果代替正餐来达到减肥的效果，
缺点：水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分。如果经常用水果当正餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足，对减肥非常不利。
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