朋友们 你知道夏天西瓜当正餐吃的后果吗

2014-05-13来源 : 互联网

亲爱的友友们,酷夏马上就要来临,这时候吃西瓜减肥**是不错的选择。可是,西瓜当正餐你知道会有什么样的后果吗?想减肥的友友们,你知道怎么吃西瓜么?

夏天想减肥的你吃西瓜一定要注意: 千万不要把西瓜当正餐!!

炎热夏日,西瓜曾为人们喜爱的水果之一,既解暑又解馋解渴,因而夏天吃西瓜比较多,而且还要好多胖妹妹们想要借机减肥,只吃西瓜不吃饭。殊不知,吃西瓜也要有一些注意事项,并不是怎么吃都可以的,今天,就让我告诉你西瓜究竟应该怎么吃,下面就是几项需要大家注意的:

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,

就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是**同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

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