淋浴减肥法 扔掉讨厌脂肪

还没打扫完多余的赘肉吗?什么，没时间运动?那该有时间洗澡了吧!还在抱怨没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间减肥又兼作美容**。只要你把握好洗澡的小细节，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。

调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻**作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗**。注意要从远离心脏的部位开始。

1)将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。

2)双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。

1)沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

2)由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强瘦身效果。

3)背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。