上班≠发胖 穿着便装轻松享瘦

很多白领MM抱怨，才告诉校园不到一年，就长了个小肚腩，这是怎么回事?今天小编支招让白领一族重拾信心，轻松穿自己喜欢的衣服去上班。

效果：多耗***卡

塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。

效果：少吸收175大卡(以两份零食计算)

用小号袋子控制零食的量，或只买单份的零食。以四片普通饼干来说，含热量约200大卡，但小包零嘴只有100大卡。洋芋片(即薯片)要选低脂的，低脂洋芋片每包只有75大卡，普通的却含150大卡。

效果：多耗25大卡

上班时穿着舒适的服装，卡其裤、运动衫、软底鞋之类，散发的热量会比西装、裤子或高跟鞋多。有研究发现，穿便装时走路比较多。