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说起肥胖是大家再熟悉不过的词了，而且人人都不想发胖，都想有一个好的身材。而肉肉却不知不觉得自己跑来了，这让很多人都为此苦恼。大家也都知道导致肥胖的主要原因是由于饮食不当而引起的，那么对于想要减肥的人来说该如何正确的饮食呢，预防肥胖吃饭有哪些讲究呢，我们看看心理**给的结果。
a.先喝一杯水。有时我们会把“渴”错当成“饿”，如果喝下一杯水后饿的感觉消失了，说明不是真的饿了。
b.你是不是必须吃某一种食物?老年人应该重补哪些维生素真饿了应该是看到什么都想吃，如果你非公司对门那家糕点屋的蛋黄派不吃，那么你只是馋了，不是饿!这时候千万要忍住!
c.有时候你怒了、郁闷了、孤*了、压力大了也会想要吃东西，后果往往是，吃得再多也于事无补，肉也白长了。这时候不妨找人聊聊天、听听歌或者出去快走一圈。快走15分钟能让你少吃一半的巧克力。改变心情后你就不“饿”了。
