高纤餐减掉恼人的腰部赘肉

2014-05-08来源 : 互联网

拥有纤细的腰身是每个JM的梦想，但是要如何才能不用花大价*，就能减掉恼人的腰部赘肉?跟着小编一起来学习吧!

做法：地瓜去皮后用电锅蒸熟，加入牛奶，蜂蜜打成浆即可。

吃法：替代晚餐食用，每次要连地瓜渣一起吃，才能吃进纤维质，**1次，1次两杯，建议每周一到周五饮用。

减围理由：地瓜的膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，它还含丰富的寡糠，可帮助益生菌生长，有益大肠的**，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化很有帮助。

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