8个技巧 教你瘦掉肚子赘肉

对于办公室上班的职员来说，根本就没有过多的运动时间，每天到点了吃饭，吃完饭又回来工作。长时间的坐着让她们肚子上的赘肉越积越多。怎样才能瘦肚子呢?随小编一起来看看360度无死角的饭后瘦身攻略吧!

饭后想吃甜食，一块**的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。

红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。

苹果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏健康的类黄酮。