四个秘笈 让豆浆减肥很有效

有人听说豆浆减肥就一味的单喝豆浆，时间久了难免觉得枯燥乏味，豆浆搭配一些富含膳食纤维的食品也是个不错的减肥方法，如果你还在为豆浆减肥没效果而烦恼，不妨试试小编**的这四个秘笈吧!

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥减肥成效，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的*好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。

豆浆所带来的各种令人喜悦的成效中，*早出现的就是是便秘的改善，快的人在隔天就会有效。不过，关键的减肥成效出现时间平均是在1~2个月后，慢的话要半年。减肥成效出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。