达人为你揭秘生活中的减肥误区

我们都知道，如今减肥已经成为了一个经久不衰的话题，为了**健康或者身材，有越来越多的人加入到减肥的行列之中。不过在减肥方面大家应该讲究科学的方法，否则会走入许多误区。那么究竟生活中有哪些减肥误区呢？下面就跟随小编一起来了解一下吧。

研究表明，素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等。因为有些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。素食确实可以使人瘦下来，但不是健康的瘦下来。

这是一个严重的误区，像举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉，而肌肉的锻炼比脂肪更消耗热量。当然，你不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让你的肌肉这么发达，*多可以让你的肌肉更结实。

其实低脂肪食物通常比同等质量的高脂肪食物所含的热量要低。但是也会有例外情况出现，有时候低脂肪食物的热量和等量高脂肪食物的热量是一样多的，甚至更多。因为它们可能添加了大量的糖等，这些添加剂都是高热量的。