白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,*好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便**释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。
*先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有:
1、决明子粥:决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和*疗痔疮有益。
2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。
其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。
具有补血功效的粥则有:红枣粥、*乌粥和枸杞子粥。
三宝粥则是补气又补血:用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。
如果排毒通便仍旧有困难,那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”,主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。
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