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已经来了秋季，但是天气还没有**凉下来。可口凉爽的饮料还是很难以让人**的。不过正在减肥的你，可知道有些饮料是会让你的腰围骤增的。
中国人对茶的热爱是不言而喻的，不管冷饮还是热饮，茶都是不含一点儿卡路里的，除此之外，绿茶含有的儿茶酚还能促进身体不断地进行新陈代谢，这就意味着，更多的卡路里将会被燃烧掉。但是如果加了糖，茶的减肥效果就要大打折扣了。如果你要减肥，那么尽量选择不加糖的茶。
不管你是不是在节食，水都是*好的饮品。人们常常将口渴误认为是饥饿，因为这两种感觉都是由下丘脑来控制的。每天**的饮水量是2000ml，如果你两三个小时不小便，你可能就需要补水了。水能帮你对抗饥饿，口不渴了，自然不会想到要去吃零食。你可能会担心喝水会导致水肿，其实身体越是缺水，水分就越容易滞留在体内以**肾脏的正常工作。多喝水，才能避免变成“仙人掌”。
形形**的果汁饮料其实并不能替代水果的作用。一只中等大小的橙子含59卡热量，12克糖、3克增加饱腹感的纤维;但一杯250ml的桔汁所含的热量和糖分却翻了一倍，而且还不含纤维。如果想喝果汁，不妨喝鲜榨且不加任何添加剂的果汁，这样才*健康!
小编总结：由此可见*有效地减肥瘦身方法莫过于喝白开水减肥瘦身了，而且在秋天的时候人的食欲比较好，大家可要严格控制自己的食欲哦，否则一切减肥计划都是白搭。
