沐浴 也可以帮你减肥

说起洗澡，沐浴是不是一件非常享受的事情呢?洗澡可以帮我们清洁肌肤，还可以舒缓我们的肌肤压力。此外你一定不相信，沐浴还可以帮我们减肥。别不相信，只要加入**手法，就能帮你减肥。

1、薰衣草精油妙用

根据当天身体状况，加几滴薰衣草精油于浴缸内，能舒缓神经，让人放松心情。

如果遇上生理期，可选用杜松精油。杜松是能促进血液循环、排除代谢旧物的花草，能帮助协调生理周期。若伴有生理性疼痛，可选用玫瑰精油。

精油效果很好，但要注意掌握各种精油的不同**，并考虑到泡浴时精油直接与肌肤接触，择优用之。

2、进行半身浴时配以腹式呼吸并收缩腹部

泡浴时全身处于运动状态，进行腹式呼吸的效果如同有氧运动，身体吸收大量氧气。另外，由于腹式呼吸能安定自律神经，精神也就随之松弛，泡浴时配合使用效果更为显著。收缩腹部运动腹肌，连带内脏一起活动，从而促进新陈代谢，容易燃烧脂肪。

3、泡浴时利用高尔夫球做脚部**以消除疲劳

脚底被称作人的第二心脏，很多穴道集中在这非常重要的部位，只要轻微**，或用拳头轻轻敲打整个脚底，就能够刺激全身穴道以**康。

4、泡完后，自己动手DIY**。

自己用手轻轻碰触手、脚、肩膀，有助于消除肩膀酸痛的不适症状。缓慢地来回绕圈**，边听音乐并点上精油灯，心情随之放松。手腕、脖子、肩膀、脚关节也慢慢地来回摆动，在很难伸展的地方静止吐气，再慢慢来回动作，以舒适为度。

泡完浴，整个人清清爽爽，浑身舒透。再均匀地擦上一层护肤美体霜，幽香袭人，好一枝“出水芙蓉”!