美容网
你是否从网上学到了很多减肥方法?而减肥怪招非但不减肉，还让人百病缠身，你还有减肥的兴趣吗?想减肥或正在减肥的美眉们，不妨跑步吧。跑步的种种好处，你看是看不出来的，只有自己跑上道儿，直到甩掉赘肉，直到四肢百骸全有了感受!
眼看酷夏就要来临，想要减肥瘦身的你**不能再拖延，要争分夺秒甩掉肥肉!
跑步吧，分分钟甩掉难缠赘肉
跑步加入瘦人行列，是实践证明的*快*有效的瘦身办法!肥胖人口*多的美国人做过一项调查，发现在所有运动中，跑步是*不会令减肥者失望的。几乎所有人坚持跑步3个月以上，都能够成功减肥。而通常坚持跑步3个月以上的人，都因为尝到了甜头，一路跑下去了。你现在就可以开始：每周3次，每次慢跑30～45分钟!
跑步吧，分分钟甩掉难缠赘肉
据不**统计：**有11 亿以上的人经常跑步。全世界每年举行的马拉松比赛超过800个!还有统计不过来的6公里、10公里、3 公里……如果跑步不健康、不减肥、不好玩儿，难道这11亿人都只为了腿、脚发达?有时候也臆想，如果这11 亿人同一时间开跑，地球的感觉会怎么样?至少比11亿辆汽车一起开上路更爽吧!
跑步吧，分分钟甩掉难缠赘肉
跑步的种种好处，你看是看不出来的，只有自己跑上道儿，直到甩掉赘肉，直到四肢百骸全有了感受!
再多说一句——如果你能跑，你还有什么可害怕的?前面的你能追上，后面的你能甩了!
明天就可以开始试行一下，测试一下自己的体能情况，根据自己身体的反应来确定锻炼的时间和具体的方法，一段时间之后，你的体脂会明显减少，而心肺功能将得到改善，特别是一些原先体能较差的朋友在循序渐进的练习之后，耐力会明显提高。定期锻炼，循序渐进有氧减肥简单有效，当然要健康美丽，跑步只是开始。
