八步哑铃减肥操 塑造完美体态

运动减肥是效果*稳当的减肥方法。做减肥操能够帮助身体甩掉多余脂肪，雕塑身体曲线。使用哑铃来做瘦身操，能够增加身体肌肉的压力，让燃脂效果更佳有效。寻医问药网小编分享哑铃操减肥动作教程，跟着做就能瘦，轻松雕塑**体态。工具只需要两个哑铃。

动作步骤：

脚尖向两边打开，双手四指伸直拇指夹着哑铃，弯曲手肘在身旁张开，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，重心移向右边，右手枕在右膝盖上，左脚伸直，左手向上伸直伸展，头部也转向左边，眼睛看向上方，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

双手四指伸直拇指抓着哑铃，吸气，将你的左脚向后抬起，身体向前倾斜，双手垂直于地面，直到你的上半身和下半身在同一平面上，和地面平行，动作坚持10个呼吸，然后将你的左脚略微放下，上半身起来，然后吸气将你的左脚向前提起，脚后跟蹬出去，身体向后倾，双手五指紧握住哑铃，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。