减肥要看点 科学减肥事半功倍

每个人体内都有一个生物钟，它不仅控制着我们的睡眠，还影响着我们的饮食。有些人吃的不多却瘦不下来!这类人，原因在于弄错了饮食时机。说起脂肪，什么时候*容易积聚脂肪，我们的人体也是有规律可循的，要避免这个时间段来饮食是很重要的。按照正确规律来饮食减肥也是非常重要的。下面，寻医问药网小编就为你简述一下*适合减肥的饮食时段，让你轻松回避卡路里和脂肪的积累**期，减肥要健康科学。

白开水为身体补水，提升排毒力

睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更**大家喝温暖内脏的温开水哦。

以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式

要令身体形成瘦身模式，提高代谢，营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候，也可以吃便利店的*腿或者起司的三明*加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话，能改善便秘，提高排毒能力。