减肥食物有误传看看哪些鱼目混珠

高纤低卡食物几乎成了减肥一族的主食，天天挂嘴边，可是有些食品，号称低脂低卡，可以减肥瘦身，但实际上吃了真的能让你瘦下来吗?如果不在进行饮食减肥前搞清楚，恐怕让你越吃越胖哦!现在减肥界流传着各种减肥食谱排名，不过有不少是谣传。下面，小编为你整理了8种谬论减肥食品，以及解开4种食物的减肥迷思，要精明吃谨慎吃，才能找到适合自己的瘦身之道哦!

脱脂优格的确热量较低，但她的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂优格减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿，渴望更多食物。

可以这么做：你可以选择低脂优格加入一些水果，若真的要吃脱脂优格，则可以加入一杓葵花籽让胃口更心满意足。坚果与种子的脂肪消化得较慢，因此只需要一点点份量就可以有持久的饱足感。