早晨一杯水 应该怎么喝

我们都知道早晨空腹喝一杯水对美容减肥很有好处，可是这杯水到底喝什么，又该怎么喝，很多人都不太清楚。现在，就给大家解答这些问题。

白开水中含有钙、镁等无机盐类，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿，是早晨**杯水的*佳选择，但不要喝冰水哦!

淡盐水具有清肠通便的作用，清晨饮用可以缓解便秘症状。但高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常者不能将淡盐水作为清晨空腹的**杯水，因为早晨是人体血压升高的**个高峰期，盐水会使血压更高。

很多人喜欢早上喝柠檬水，从好的方面看，柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是长期服用会导致钙的流失和胃酸分泌过多，并不是实用的保养方法。