饮食瘦身经轻松拜托肥胖

2014-04-18来源 : 互联网

1、揪出发胖原因纠正坏习惯

首先,自我检视平常的饮食及作息时间,看看多了什么少了什么。也就是说,把自己发胖的原因揪出来探讨改进。

例如我自己,在此之前的大约半年,因为家人每天都会吵着要吃点心与消夜,几乎每天都会准备老爷少爷们爱吃的:牛肉馅饼、葱油饼、肉圆、面线、红豆饼等等诱人小吃……这些食物飘散的香气,让原本就贪吃的我也忍不住的破功跟着一起吃。这半年来,体重慢慢的增加,又慢慢的不肯减少,以至于之前辛苦作的减重功课全还回去了。

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