达人分享11个饮食小习惯让你不挨饿也能瘦

2014-04-14来源 : 互联网

专家们总是提出许多论据,以前流行不吃淀粉,现在又反过来说要吃淀粉,一大堆瘦身知识……搞到最后谁对谁错都弄不清楚啦,干脆放弃。很多苦恼于体重问题的朋友们,是否也跟我一样有此烦恼?现在就告诉大家,别烦了,吃吧!不过,要美食,还要吃饱饱,还是得改变一下下原有的生活习惯,才能安枕无忧的享受健康的乐活人生。

1、揪出发胖原因纠正坏习惯

首先,自我检视平常的饮食及作息时间,看看多了什么少了什么。也就是说,把自己发胖的原因揪出来探讨改进。

例如我自己,在此之前的大约半年,因为家人每天都会吵着要吃点心与消夜,几乎每天都会准备老爷少爷们爱吃的:牛肉馅饼、葱油饼、肉圆、面线、红豆饼等等诱人小吃……这些食物飘散的香气,让原本就贪吃的我也忍不住的破功跟着一起吃。这半年来,体重慢慢的增加,又慢慢的不肯减少,以至于之前辛苦作的减重功课全还回去了。

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