3个超人气高效瘦腿动作

2014-04-11来源 : 互联网

瘦腿的关键是要找对方法，方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面编辑教你3个超人气的**瘦腿动作，赶紧来学习吧。这三组动作，对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼，实现全方位**!注意，三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。

一、缓慢下蹲缓慢下蹲1、直立站好，双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部，缓慢下蹲。缓慢下蹲2、8秒后慢慢**直立姿势，维持8秒后再重复缓慢下蹲。