冬季养生御寒保暖窍门 你知道几条?

冬季是一年四季中*为寒冷的季节，肌肤也很容易受寒冷干燥的气候影响。面对突来的寒冷，我们要如何做好养生**呢?冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。爱美的女性千万不要错过哦!下面就为您**4个冬季养生御寒保暖的小窍门，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。

1、多“点”水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

2、出“点”汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

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