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看到美味的食物，没得那个人能忍得者，对吃货来说更加的困难。但饮食对瘦身成果的影响又是相当大的，今天小编给大家介绍几个日常生活中容易被忽视的高热量食物，大家在减肥期间要引起重视，且看看是怎么做的?
1. 汉堡排
厚实多汁的汉堡排想必是很多人的*爱吧?汉堡排的主要材料为牛绞肉和马铃薯泥，捏成饼状后再使用大量的油半煎半炸，*后还会淋上浓稠的番茄酱汁，一不小心热量就会超标。
建议自己制作时可掺入口感近似肉的黄豆渣，不仅能大幅减少热量，还可以补充膳食纤维，一举两得。
2. 肉圆
使用太白粉制成的外皮，加上肥瘦各半的内馅，经过先蒸再炸等步骤，可说是高淀粉、高脂肪的肥胖集合体，若再淋上甜咸酱汁，得扣掉两天的点心时光才能平衡呢!
3. 珍珠丸、贡丸、包馅鱼丸
外层布满糯米的珍珠丸及包馅鱼丸，中心的内馅皆以富含脂肪的绞肉制成，而同样是丸子类的贡丸，肥瘦比更是高达 1：3 ，换言之一颗贡丸含有将近 10 克的脂肪。
不过爱吃贡丸的人也无须太担心，只要挑选脂肪含量较低、肉质较好的产品，还是可以适量享用美味的贡丸。
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