《非狐外传》周秀娜演狐妖 分享模特身材训练方法

《非狐外传》改期到12月6日上映，杀入贺岁档混战，虽有方力申、谈莉娜，但媒体目光还是落在出演“狐仙”的周秀娜身上。作为知名模特儿之一的周秀娜拥有一个好身材，这是她演狐妖的优势之一。相信很多MM都想和周秀娜一样，有一个模特身材，下面三个基本训练可打造模特身材。

女模特身材比例

女模特的身材要求比较高，肩宽，腰细，臀翘腿直。头身比例是1：8~1：9，正常情况下很少有人能达到。上下身比例对模特的要求是下身长于上身。大小腿比例是小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。

三个模特身材训练

1、站姿训练：五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧(严格地说，必须要牢牢夹住一张纸)，坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练：抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练：初级模特不需要表情，**模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁(T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼)，还有，练习时若面对强光，请小心预防散光。