张亮寇静现身机场 寇静瘦身减肥方法获追捧

昨日，张亮带着老婆寇静和儿子天天一起出现在上海虹桥机场。张亮一路玩着手机，老婆寇静则推着坐在行李车上的天天走进机场。寇静身穿长款毛衣，紧身牛仔裤秀出模特长腿，令人艳羡。寇静坦言，想拥有纤细双腿一定要注意使用正确的瘦身减肥方法，而正确的瘦身减肥方法则应该是先从日常饮食入手。

不要摄取让身体寒冷的食物

要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。

充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群

腿部脂肪一旦积存就不容易减下来。加强脂肪和糖分的代谢显得很重要，而秘诀就在维生素B群。维生素B1可以将体内多余的糖分转换为能量，维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。一旦维生素B群摄取不足，不仅导致腿胖，还会因容易疲倦而引起腰酸背痛等，所以要注意均衡地摄取维生素B1、B2等。

摄取能帮助缓解便秘的纤维质

因便秘而导致肠内宿便积食会**到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通。一旦便秘更加严重时，还会**到腹股沟。腹股沟有运送体内废物的淋巴腺回流的淋巴结，受到**会阻滞淋巴腺流通，产生腿部浮肿。因便秘未排泄出的有毒物质导致了身体的二次吸收，造成体内毒素生长、代谢失衡，这也是造成青春痘、肌肤干燥的原因。