姚晨产子 产后瘦身方案

**演员姚晨与同是演员的凌潇肃离婚后，事业一路上升，更很快与摄影师曹郁奉子成婚。在怀孕后，姚晨工作量减少，安心在家待产，于7月15日在北京顺利产下一名男婴，得到了经纪公司**王中磊以及网友们的祝福。身为演员的姚晨将按科学方法产后瘦身养生，近年来，**对产后怎样从饮食上减肥进行了多方面的研究，除了节食以外，提出了许多行之有效的妙法。

慢食**减肥法

美国医学研究教授通过一组男女的饮食速度试验发现，减慢进食速度可以减肥。食物进入人体后，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往就已吃了过多的食物，从而，因纳入过多的食物而致肥胖。所以，减肥者可通过慢食而达到减肥的目的。

早食**减肥法

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是**的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

anslim分食法

德**养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯碳水化合物食品。原来，人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，人体就不会增加脂肪。据报道，一位身高1.58米，体重90千克的妇女，采用该anslim法**，在3个月的时间里，体重就减少了17千克。