便秘导致肥胖怎么办?

现在的一些上班族多多少少都有一些便秘的现象啊，而且要是便秘情况严重的话也会引起肥胖的，这也是妹子*害怕看到的，那便秘导致肥胖怎么办呢?下面小编教你几个防*便秘食疗法，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦!

便秘导致肥胖怎么办?

一、西梅汁

西梅中含有的丰富纤维素、果胶及自身*有的微量元素，饮用天然的西梅汁，促进肠道蠕动，增加排便的次数，缓解或预防便秘。而且**以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”称号。同时，在港台地区的很多MM们称它为“苗条汁”。

二、魔芋+蜂蜜

将魔芋用轧汁机取汁，放到锅里用小*烹制成湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。坚持使用，可*疗长期的便秘。

三、早起一杯冷开水

早上起床后就喝一杯冷开水。这样能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后能引起胃与大肠的反射，大肠的蠕动。

四、饭后吃梨

梨鲜果肉多汁，富含维生素A、B、C、D和E。而且，它的热量和脂肪含量都很低，梨每百克含有3克的非可溶性纤维，它能能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，有效预防结肠与直肠癌的作用。

五、揉腹部有效*便秘

揉腹操做法是：起床后排空小便，喝300-500毫升的凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，而左手掌心放在右手背上，从下腹部**上提至右肋部，然后再推向左肋部，再向下**到左下腹部。沿顺时针方向反复**30~50次，坚持每天做一次，30天后可**达到自行正常排便的作用哦。

针对便秘导致肥胖怎么办这个问题，小编上面给大家介绍了这几个方法啊，可以好好的借鉴下哟，平时也可以喝喝酸奶什么的，很有通便的效果啊。