郑多燕减肥操哪套最有效?

很多人练习过郑多燕减肥操，因为这套减肥操知名度高，有比较容易操作。郑多燕减肥操有好几套，你都是怎么安排练习的?你知道郑多燕减肥操哪套减肥*有效吗?看看我们今天探讨“郑多燕减肥操哪个*有效”的文章，进行了解吧。

郑多燕减肥操哪套*有效

街舞操(小红帽)的强度在全套郑多燕减肥操里消耗卡路里*多，减脂效果*好。练习郑多燕减肥操的朋友会觉得街舞操(小红帽)很累人，尤其在进行到*后阶段的时候。这个时候也不要放弃，咬咬牙也就能坚持下来。完成的那一刻你会收获不少成就感的。

郑多燕减肥操哪套*有效?郑多燕减肥操分为街舞操(瘦腿部)、哑铃操(瘦手臂)、 有氧操(塑形)、瑜伽垫操(瘦腹部)，而其中减肥效果*有效的属强度*大的街舞操(也就是小红帽那集)消耗卡路里*多，郑多燕街舞操是*有效的郑多燕减肥操。

郑多燕减肥操的胯部运动对髋关节很有好处，帮助髋部保持灵活，提高你的运动能力。胯部运动是郑多燕减肥操里一个有效的减肥动作，在练习的时候一定要集中注意力练习，**动作到位才能有效减肥。