练郑多燕的操会反弹吗?

郑多燕减肥操是难度较低、易上手的减肥操之一。一些人担心练郑多燕会导致体重反弹，其实这种担心属多余了。会反弹是因为你没有管住嘴，看到美食忍不住多尝两口导致的。来看看文章——“练郑多燕的操会反弹吗”了解更多~

练郑多燕的操会反弹吗

少了运动消耗而食物摄入总量超标，会长胖。所以减肥成功后也要像减肥期间一样多加注意饮食。要是饮食合理的话那肯定是不会反弹的啦。

减肥操运动期间，你的食物摄入摄入可能比平时更多一点;但如果停止运动(如郑多燕减肥操)，身体的消耗理论上来说就变少了，你仍旧在饮食方面保持高摄入，那必然反弹。所以说，并不是停止练习郑多燕减肥操停止后反弹，而是停止消耗了而仍然吃很多，会反弹。

做郑多燕减肥操运动的直接效果是增加消耗的热量;同时，无氧运动可以锻炼肌肉，而肌肉有助于提高基础代谢，也就是说让你“睡着也能燃烧更多脂肪”。但是如果在做减肥操运动的同时暴饮暴食(消耗大了肯定容易饿)，那么有可能导致长胖。